ຂ່າວ

ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ, ການນອນຫຼັບຝັນດີກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄືນທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຕອນເຊົ້າ groggy. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕີຄວາມຮ້ອນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ - ຜ້າຫົ່ມເຢັນ.

A ຜ້າຫົ່ມເຢັນເປັນອຸປະກອນຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ອອກແບບມາພິເສດທີ່ໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີນະວັດຕະກໍາເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ກ້າວຫນ້າ, ຜ້າຫົ່ມເຫຼົ່ານີ້ dissipate ຄວາມຮ້ອນແລະສະຫນອງຄວາມເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍແລະເຢັນຕະຫຼອດຄືນ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມເຢັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ. ເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການນອນຫລັບແລະນອນຫລັບຂອງທ່ານ. ໂດຍການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມເຢັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມງຽບສະຫງົບ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເປັນສັນຍານກັບສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າເຖິງເວລານອນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມສົດຊື່ນແລະພັກຜ່ອນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ຜ້າຫົ່ມເຢັນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີ. ໂດຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຢັນແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ, ຜ້າຫົ່ມເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົບກວນການນອນແລະການຂາດການນອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການຮ້ອນ, ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼືອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ຜ້າຫົ່ມເຢັນສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ. ຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຜ້າຫົ່ມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ສົ່ງຜົນໃຫ້ປະສົບການການນອນທີ່ສະຫງົບແລະຟື້ນຟູ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜ້າຫົ່ມເຢັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ຜ້າຫົ່ມເຮັດຄວາມເຢັນມີຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງຜ້າຫົ່ມທີ່ເຮັດຈາກຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ປະສົມກັບເຈວເຮັດຄວາມເຢັນ, ຫຼືມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ກົງກັບຄວາມມັກສະເພາະຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມເຢັນຂອງມັນ.

ນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມເຢັນ, ຍັງມີກົນລະຍຸດອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບແວດລ້ອມການນອນຂອງທ່ານໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ການຮັກສາຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ການໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້, ແລະ ການປ່ຽນເຄື່ອງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໄປເປັນບ່ອນເຢັນລົງ ທັງໝົດສາມາດຊ່ວຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ.

ທັງໝົດ,ຜ້າຫົ່ມເຢັນສາມາດເປັນຕົວປ່ຽນເກມສຳລັບການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຜ້າຫົ່ມເຢັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ, ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງທ່ານແລະໂດຍລວມປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງມີບັນຫານອນຫລັບຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການລົງທຶນໃສ່ຜ້າຫົ່ມເຢັນແລະປະສົບການການປ່ຽນແປງທີ່ມັນສາມາດມີຕໍ່ການນອນຂອງທ່ານ.