ຂ່າວ

ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສຳຄັນຂອງຜ້າຫົ່ມເຢັນແມ່ນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງມັນ. ຫຼາຍລຸ້ນໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວໜ້າເຊັ່ນ: ວັດສະດຸປ່ຽນໄລຍະ (PCM) ທີ່ດູດຊຶມ, ເກັບຮັກສາ ແລະ ປ່ອຍຄວາມຮ້ອນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜ້າຫົ່ມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນລົງ; ເມື່ອມັນຫຼຸດລົງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ. ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແບບໄດນາມິກນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງມັນແລ້ວ, ຜ້າຫົ່ມເຢັນມັກຈະມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບການໃຊ້ຕະຫຼອດປີ. ຜ້າຫົ່ມເຢັນມີຫຼາກຫຼາຍວັດສະດຸ, ລວມທັງໄມ້ໄຜ່, ຝ້າຍ, ແລະ ໄມໂຄຣໄຟເບີ, ແຕ່ລະອັນມີລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ໄມ້ໄຜ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານການລະບາຍອາກາດຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ໃນຂະນະທີ່ຝ້າຍມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ທົນທານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄມໂຄຣໄຟເບີມີນ້ຳໜັກເບົາຫຼາຍ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການດູແລ. ດ້ວຍການເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍດັ່ງກ່າວ, ທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະພົບຜ້າຫົ່ມເຢັນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມມັກ ແລະ ນິໄສການນອນຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີອີກອັນໜຶ່ງຂອງຜ້າຫົ່ມເຢັນແມ່ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ດ່ຽວໆໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ອາກາດອົບອຸ່ນ ຫຼື ໃຊ້ເປັນຊັ້ນໆກັບຜ້າປູບ່ອນນອນອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ອາກາດໜາວເຢັນ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າຫົ່ມເຢັນຫຼາຍຊະນິດສາມາດຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຊັກຜ້າໄດ້, ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການດູແລ ແລະ ຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ສະດວກສະບາຍ.

ເມື່ອເລືອກຜ້າຫົ່ມເຢັນ, ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂະໜາດ, ນ້ຳໜັກ, ແລະ ວັດສະດຸແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ໜັກເກີນໄປອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບເຢັນຕາມທີ່ມັນຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ຜ້າຫົ່ມທີ່ເບົາເກີນໄປອາດຈະບໍ່ສະບາຍພຽງພໍ. ມັນຍັງຄວນສັງເກດວ່າຜ້າຫົ່ມເຢັນບາງຊະນິດຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບໃຊ້ເທິງຕຽງ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດສາມາດໃຊ້ເທິງຕຽງນອນ ຫຼື ກາງແຈ້ງໄດ້, ເຊັ່ນ: ການຕັ້ງແຄ້ມ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເພື່ອເພີ່ມປະສົບການການນອນຂອງທ່ານ,ຜ້າຫົ່ມເຢັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ແລະ ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມເຮັດໃຫ້ພວກມັນເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບຮ້ອນ ແລະ ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍວັດສະດຸ ແລະ ແບບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະພົບກັບສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ບອກລາຄືນທີ່ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ເພີດເພີນກັບການນອນຫຼັບທີ່ເຢັນສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍຜ້າຫົ່ມເຢັນ!