ຂ່າວ

ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຈັບຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການນອນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຄືກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ cozy, ນ້ໍາຫນັກຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການສິ້ນສຸດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກກອດຫຼືຖື. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫລວງຫລາຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາຈາກຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.

ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຍັງມາຈາກເຕັກນິກການບໍາບັດທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມເລິກ (DPT). DPT ແມ່ນຮູບແບບຂອງການກະຕຸ້ນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຖືກຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມກົດດັນສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍ neurostransmitters ເຊັ່ນ serotonin ແລະ dopamine, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cortisol ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການນອນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ນອນຫຼັບ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນອື່ນໆ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານການເຮັດວຽກຂອງການຄ້າທາງດ້ານການແພດພົບເຫັນວ່າມີຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງໃນການນອນຫຼັບສະບາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫລັບໂດຍລວມ. ນ້ໍາຫນັກຂອງຜ້າຫົ່ມຂອງຜ້າຫົ່ມສາມາດສ້າງຄວາມປອດໄພຂອງຄວາມປອດໄພ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົານອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນແລະນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນກາງຄືນຍ້ອນຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດມີຜົນສະທ້ອນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກກົດດັນໃຫ້ຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ອນຄາຍລົງງ່າຍແລະນອນຫລັບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວຂອງພວກເຮົາ, ບ່ອນທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການນອນຫຼັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນເທົ່ານັ້ນ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນເວລາກາງຄືນປັບປຸງປະສົບການການນອນຂອງພວກເຂົາໂດຍລວມ. ນ້ໍາຫນັກທີ່ງຽບສະຫງົບສາມາດສ້າງ cocoon ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ curled ເຖິງກັບປື້ມຫຼືການຈັບໃນການສະແດງທີ່ທ່ານມັກ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນານ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ປະມານ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຖ້າພິຈາລະນາເອກະສານແລະຂະຫນາດຂອງຜ້າຫົ່ມເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດແລະການໃຊ້ງານ.

ໃນຂະນະທີ່ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບສໍາລັບການປັບປຸງການນອນ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຂະຫນາດດຽວ - ທັງຫມົດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການກໍານົດວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ບາງຄົນອາດຈະພົບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະເຫັນວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ສະດວກສະບາຍ. ການທົດລອງກັບນ້ໍາຫນັກແລະວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງການນອນຂອງທ່ານ.

ໃນການສະຫລຸບ, ຄວາມກົດດັນຂອງຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ. ໂດຍການໃຫ້ການກອດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນໂຍນ, ຜ້າຫົ່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນສະພາບແວດລ້ອມການນອນຫຼັບທີ່ພັກຜ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ນັບມື້ນັບໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ດີກວ່າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດີ້ນລົນກັບການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການປັບປຸງປະສົບການການນອນຂອງທ່ານ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກອາດຈະເປັນຄູ່ທີ່ອົບອຸ່ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ນອນຫລັບຢ່າງສະຫງົບສຸກ.