ຂ່າວ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອອທິຊຶມ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະມວນຜົນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດອື່ນໆອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງການຊອກຫາວິທີການໃຊ້ຢາສະລົບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ຕື່ນ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ - ຜ້າຮອງເຂົ່າທີ່ມີນ້ຳໜັກ. ໃນບລັອກນີ້, ພວກເຮົາສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ຜ້າຮອງເຂົ່າທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ຮຽນຮູ້ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມສຳເລັດຂອງມັນ, ແລະ ວິທີທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມັນ.

ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ:
ເທຜ້າປູໂຕະທີ່ມີນໍ້າໜັກ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜ້າຫົ່ມນອນເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງເປັນຜ້າຫົ່ມນອນອີກ. ຄວາມສາມາດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງມັນໃນການສະໜອງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກອໍທິຊຳ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃຫ້ພົບຄວາມສະຫງົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເມື່ອຖືກຫໍ່ດ້ວຍນ້ຳໜັກທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຜູ້ໃຊ້ຈະໄດ້ປະສົບການກັບການກອດທີ່ຜ່ອນຄາຍຄ້າຍຄືກັບການໄດ້ຮັບກອດທີ່ອົບອຸ່ນ. ການສຳຜັດທີ່ເລິກໆນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ກະຕຸ້ນສະໝອງໃຫ້ປ່ອຍເຊໂຣໂທນິນ, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບໃນຮ່າງກາຍ.

ປັບປຸງການນອນ:
ນອກເໜືອໄປຈາກການເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄວາມສະຫງົບໃນເວລາກາງເວັນ, ຜ້າປູທີ່ມີນ້ຳໜັກຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ ຫຼື ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ. ແຮງກົດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງຜ້າປູຫົວເຂົ່າໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອົບອຸ່ນ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ຄວາມສະບາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດທີ່ລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຄວາມກະວົນກະວາຍ ເພື່ອການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບ ແລະ ຟື້ນຟູໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼາຍໜ້າທີ່:
ໜຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຜ້າຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ມີນ້ຳໜັກແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ໃນຫ້ອງຮຽນ, ກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ, ຫຼືສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນ, ມັນສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອໍທິຊຶມ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະມວນຜົນທາງປະສາດສຳຜັດ ຈັດການຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜັກໜ່ວງອື່ນໆ. ຜ້າຮອງຫົວເຂົ່າມີການອອກແບບທີ່ກະທັດຮັດ ແລະ ພົກພາໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງເໝາະກັບຊີວິດປະຈຳວັນ, ຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບຢູ່ສະເໝີບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນຢູ່ໃສກໍຕາມ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ:
ຄວາມສຳເລັດຂອງຜ້າປູໂຕະທີ່ມີນໍ້າໜັກແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງພວກມັນໃນການສະໜອງການປ້ອນຂໍ້ມູນ proprioceptive, ຄວາມຮູ້ສຶກກົດດັນ, ແລະ ຄວາມຮັບຮູ້ພາຍໃນກ່ຽວກັບທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ. ການປ້ອນຂໍ້ມູນນີ້ກະຕຸ້ນການສຳຜັດຄວາມກົດດັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການປ່ອຍ serotonin ໃນສະໝອງ. ຮໍໂມນທີ່ສະຫງົບນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບບຸກຄົນທີ່ກຳລັງຮັບມືກັບໂຣກອອທິຊຳ ​​ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການປະມວນຜົນທາງປະສາດສຳຜັດ.

ເລືອກແບບທີ່ເໝາະສົມ:
ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແຈກຢາຍນ້ຳໜັກ, ຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸ, ແລະ ຂະໜາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເມື່ອເລືອກຜ້າຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ມີນ້ຳໜັກ. ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ນ້ຳໜັກຄວນຈະປະມານ 5-10% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວຂອງຜູ້ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ຝ້າຍ ຫຼື ຂົນແກະຮັບປະກັນຄວາມທົນທານ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊອກຫາຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ ແລະ ປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ:
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອອທິສຕິກ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະມວນຜົນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ, ຜ້າຮອງເຂົ່າທີ່ມີນ້ຳໜັກສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້, ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ. ໂດຍການນຳໃຊ້ພະລັງຂອງການສຳຜັດທີ່ເລິກ ແລະ ກະຕຸ້ນການປ່ອຍສານ serotonin, ຜ້າຮອງເຂົ່າເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຄືກັບການກອດ. ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ສ່ວນຕົວ ຫຼື ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ, ຜ້າຮອງເຂົ່າທີ່ມີນ້ຳໜັກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແທ້ຈິງໃນຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.