ຕັ້ງແຕ່ການຄິດຫຼາຍໄປເລື້ອຍໆ ຈົນເຖິງຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ວຸ້ນວາຍ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການນອນຫຼັບທີ່ສົມບູນແບບໃນຕອນກາງຄືນ - ໂດຍສະເພາະເມື່ອລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າສູງຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເມື່ອຍປານໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດກີດຂວາງພວກເຮົາຈາກການນອນຫຼັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຢ່າງຮີບດ່ວນ.
ໂຊກດີທີ່ມີເຄັດລັບຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແລະ aຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກອາດເປັນວິທີແກ້ໄຂການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາທີ່ຈະລອງສິ່ງໃໝ່ໆໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍການປ່ຽນຜ້າຫົ່ມຂອງທ່ານ:
ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າ a ແມ່ນຫຍັງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ແລ້ວເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຕໍ່ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຕາມຄວາມກັງວົນ, ແມ່ນຄືກັນກັບທີ່ພວກມັນເວົ້າ - ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຖືກຫຍິບເຂົ້າໄປໃນຜ້າ. ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນນ້ຳໜັກປະເພດທີ່ເຈົ້າຍົກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳໜັກຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: ລູກປັດຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ເມັດນ້ຳໜັກປະເພດອື່ນໆ, ເພື່ອໃຫ້ຜ້າຫົ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກໜັກ ແລະ ສະດວກສະບາຍຕໍ່ຜູ້ໃສ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນວົງຈອນການນອນຫຼັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຟື້ນຟູແທນທີ່ຈະພິກໄປພິກມາ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນຢ່າງສະຫງົບໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນເພີ່ມເຕີມໄດ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການການນອນຫຼັບແບບໃດກໍຕາມ.
ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກສຳລັບຄວາມກັງວົນ
ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມັກຄວາມໜັກຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຍັງຖືກໃຊ້ໂດຍນັກບຳບັດອາຊີບຫຼາຍຄົນໃນເດັກນ້ອຍ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກອອທິຊຳ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະມວນຜົນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ. ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຍັງລວມເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກສຳລັບຄວາມກັງວົນ ໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ສະຫງົບໃນການປິ່ນປົວຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ຄວາມບໍ່ປອດໄພ. ເນື່ອງຈາກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກໃຫ້ການກະຕຸ້ນດ້ວຍຄວາມກົດດັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຜູ້ໃສ່ຈຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຖືກກອດ ຫຼື ຫໍ່ຕົວ. ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດໃຫ້ຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 29 ກັນຍາ 2022