ຂ່າວ

ຈາກການຖິ້ມແລະຫັນໄປສູ່ຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຄິດແຂ່ງ, ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນການນອນຫລັບໃນຄືນທີ່ສົມບູນແບບ - ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສູງຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເມື່ອຍຫຼາຍປານໃດ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຈາກການນອນຫລັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼາຍ.
ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທີ່​ມີ tricks ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​, ແລະ aຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງສິ່ງໃໝ່ໆໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍການປ່ຽນຜ້າຫົ່ມອອກ:

ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າເຈົ້າເຄີຍສົງໄສວ່າແມ່ນຫຍັງ?ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກ, ຍັງເອີ້ນວ່າ ຜ້າຫົ່ມແຮງໂນ້ມຖ່ວງ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມຄວາມກັງວົນ, ແມ່ນແທ້ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນ — ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກຕິດຢູ່ໃນຜ້າ. ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າຍົກຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍເຊັ່ນ: micro beads ຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງເມັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜ້າຫົ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກກວ່າແລະສະດວກສະບາຍຜູ້ນຸ່ງເສື້ອ.

ນ້ຳໜັກຜົນປະໂຫຍດຜ້າຫົ່ມ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ aຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາກາງຄືນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນເລິກ, ຟື້ນຟູຮອບວຽນການນອນຫຼາຍກວ່າການຖິ້ມແລະຫັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ສະຫງົບສຸກ, ພວກເຂົາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສາມາດສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການນອນຫລັບ.

ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຄວາມກັງວົນ
ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມີຄວາມສຸກກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຍັງຖືກນໍາມາໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຊີບຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກ autism ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການປຸງແຕ່ງ sensory. ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຍັງປະກອບມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ ກຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກສໍາ ລັບ ຄວາມ ກັງ ວົນ ໄດ້ ພົບ ເຫັນ ວ່າ ມັນ ເປັນ ວິ ທີ ທີ່ ສະ ຫງົບ ໃນ ການ ປິ່ນ ປົວ ຄວາມ ຮູ້ ສຶກ ຂອງ ຄວາມ ບໍ່ ສະ ບາຍ ຫຼື ບໍ່ ປອດ ໄພ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສະຫນອງການກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຜູ້ໃສ່ແມ່ນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການກອດຫຼື swaddled. ສໍາລັບບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດປອບໂຍນແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.