ຂ່າວ

ໃນໂລກທີ່ມັກຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໜຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບການບັນລຸຄວາມສະຫງົບນັ້ນແມ່ນຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ. ໝູ່ເພື່ອນທີ່ອົບອຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທ່າອ່ຽງເທົ່ານັ້ນ; ພວກມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາລະບົບປະສາດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຫຍັງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກແມ່ນຜ້າຫົ່ມປິ່ນປົວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ເພີ່ມນ້ຳໜັກເຊັ່ນ: ລູກປັດແກ້ວ ຫຼື ເມັດພາດສະຕິກ. ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມານີ້ສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຈຳລອງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການຖືກກອດ ຫຼື ກອດ. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນສຳຜັດເລິກ (DPT), ແລະ ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ເມື່ອທ່ານຫໍ່ຕົວເອງດ້ວຍຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍທັນທີ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງຜ້າຫົ່ມສະໜອງການປ້ອນຂໍ້ມູນ proprioceptive ໄປສູ່ສະໝອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງຖິ່ນຖານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມປ່ອຍ serotonin, ຮໍໂມນທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບ. ການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄວຂຶ້ນ ແລະ ເພີດເພີນກັບການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເໜືອຈາກການນອນຫຼັບ. ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະມວນຜົນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ. ນ້ຳໜັກທີ່ສະບາຍຊ່ວຍສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນງໍຢູ່ເທິງໂຊຟາດ້ວຍປຶ້ມດີໆ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຈະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສົມບູນແບບ.

ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງມັນແລ້ວ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຍັງຖືກອອກແບບໂດຍຄຳນຶງເຖິງຄວາມສະດວກສະບາຍ. ພວກມັນເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ເຊິ່ງເໝາະສຳລັບການກອດໃນທຸກໆລະດູການ. ນ້ຳໜັກທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງຜ້າຫົ່ມໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການກອດທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຂອງຂວັນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ລອງນຶກພາບເຖິງການໃຫ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກແກ່ເພື່ອນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ; ມັນເປັນທ່າທາງທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມຄິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເມື່ອເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປແມ່ນການເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກປະມານ 10% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຮງກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາຜ້າຫົ່ມທີ່ສາມາດຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຊັກຜ້າໄດ້ເພື່ອງ່າຍຕໍ່ການດູແລ ແລະ ບຳລຸງຮັກສາ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ,ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນເສີມທີ່ອົບອຸ່ນເທົ່ານັ້ນ; ພວກມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ໂດຍການຈຳລອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກກອດ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງ ແລະ ສົ່ງເສີມການປ່ອຍສານ serotonin, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະນອນຫຼັບສະບາຍ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຖືກອອກແບບມາໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ສະບາຍ, ເປັນຂອງຂວັນທີ່ຄິດເຖິງສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງການນອນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ມອບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກທີ່ອົບອຸ່ນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ? ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ.