ຂ່າວ

ໃນໂລກທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບດີ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການຊອກຫາເຄື່ອງຊ່ວຍນອນແບບທຳມະຊາດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດເຖິງສະເໝີ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກເຂົ້າມາມີບົດບາດ, ເຊິ່ງສະເໜີວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຫວັງທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາຂອງພວກເຮົາ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມປອດໄພ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້,ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການກັງວົນ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ. ຜ້າຫົ່ມເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ການກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງຮູ້ກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ເກີດຈາກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຊ່ວຍປ່ອຍ serotonin (ສານສື່ປະສາດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຮູ້ສຶກດີ) ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມเครียด).

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກແມ່ນມັນຮຽນແບບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກກອດ ຫຼື ກອດ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ຄວາມສະບາຍ. ການກະຕຸ້ນຄວາມດັນເລິກນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປະມວນຜົນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ. ໂດຍການແຈກຢາຍນ້ຳໜັກຢ່າງເທົ່າທຽມກັນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຜ້າຫົ່ມຊ່ວຍໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສົບການນອນຫຼັບທີ່ເລິກ ແລະ ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບ, ການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກສາມາດປ່ຽນແປງສະຖານະການໄດ້. ການກົດເບົາໆຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍສະຫງົບລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກັງວົນ ຫຼື ຄວາມບໍ່ໝັ້ນໃຈອາດພົບວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະ ໝັ້ນຄົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກຽມຕົວເຂົ້ານອນ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ປະສິດທິພາບຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກເປັນຕົວຊ່ວຍນອນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກກ່ອນນອນ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຄື່ອງຊ່ວຍນອນ ຫຼື ເຄື່ອງມືປິ່ນປົວອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກ ແລະ ຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ,ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກສະເໜີວິທີທາງທຳມະຊາດ ແລະ ບໍ່ຮຸກຮານເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ຄວບຄຸມອາການຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ. ມັນນຳໃຊ້ພະລັງຂອງການກະຕຸ້ນຄວາມດັນສຳຜັດຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອໃຫ້ປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະບາຍໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກສະຫງົບກ່ອນນອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມໜີຈາກຄືນທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກອາດເປັນທາງອອກທີ່ທ່ານກຳລັງຊອກຫາຢູ່.