ຂ່າວ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກ
ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າການກະຕຸ້ນຄວາມດັນເລິກ, ເຊິ່ງໃຊ້ຄວາມດັນທີ່ໜັກແໜ້ນ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ. ການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກອາດມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຄວາມຄິດເຫັນ ແລະ ຈຸດປະສົງຕໍ່ການນອນ.

ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມປອດໄພ
ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກຖືກກ່າວວ່າເຮັດວຽກຄືກັນກັບການຫໍ່ຕົວທີ່ແໜ້ນໜາຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເກີດໃໝ່ຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແລະສະບາຍ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າຜ້າຫົ່ມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫຼັບໄດ້ໄວຂຶ້ນໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ.

ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ບັນເທົາອາການກັງວົນ
ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກອາດຊ່ວຍຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້. ເນື່ອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນມັກຈະລົບກວນການນອນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຄິດທີ່ຕຶງຄຽດນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກໃຊ້ການກະຕຸ້ນດ້ວຍແຮງດັນເລິກ, ເຊິ່ງເຊື່ອກັນວ່າກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ (serotonin), ຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ (cortisol), ແລະເພີ່ມລະດັບ melatonin, ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍລວມ.

ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງ
ລະບົບປະສາດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນ, ການກະຕຸ້ນເກີນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ, ແລະ ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການນອນຫຼັບ. ໂດຍການແຈກຢາຍນໍ້າໜັກ ແລະ ແຮງກົດດັນໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າທຽມກັນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ ຫຼື ການໜີສະຫງົບລົງ ແລະ ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic ທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ.