ຂ່າວ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອຸດສາຫະກໍາດ້ານການແພດໄດ້ເຫັນຄວາມນິຍົມຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ຜ້າຫົ່ມ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນເຫລົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການສິ້ນສຸດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກກອດຫຼືຖື. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ສະແຫວງຫາຄວາມສະບາຍ, ການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຍັງ? ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຄວນພິຈາລະນາໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນຕອນກາງຄືນ?

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ

ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍວັດຖຸດິບເຊັ່ນ: ລູກປັດແກ້ວຫຼືເມັດຖົງຢາງເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃສ່ຜ້າໃບ. ພວກເຂົາມາໃນຂະຫນາດແລະນ້ໍາຫນັກຫລາກຫລາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າຫນັກປະມານ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າຜ້າຫົ່ມໃຫ້ຄວາມກົດດັນພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈໍາກັດເກີນໄປ.

ວິທະຍາສາດທາງຫລັງຄວາມສະດວກສະບາຍ

ກົນໄກຫຼັກຂອງຜົນກະທົບຂອງ Blarket ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນຢູ່ໃນແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມດັນທີ່ເລິກເຊິ່ງ (DPT). DPT ແມ່ນປະເພດຂອງການປ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນກະຕຸ້ນການປ່ອຍຕົວຂອງ serotonin, neurotransmitter ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cortisol ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍກວ່າເກົ່າ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ

1. ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂື້ນ: ຜູ້ນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບໄວແລະນອນຫຼັບຍາວ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຂອງຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົກລົງສູ່ການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ.
2. ບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຄວາມກົດດັນ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດໃຫ້ຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສະບາຍ. ຄວາມກົດດັນຂອງຜ້າຫົ່ມສາມາດຊ່ວຍຄົນພື້ນຖານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສົນໃຈຫນ້ອຍທີ່ສຸດກັບຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.
3. ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການປຸງແຕ່ງ Sensory: ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມກົດດັນທີ່ເລິກເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບ.
4. ການບັນເທົາທຸກອາການເຈັບ: ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນລາຍງານວ່າຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ fibromyalgia ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍໃຈທີ່ລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
5. ປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ: ຫນ້າສົນໃຈ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລານອນເທົ່ານັ້ນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາຊ່ວຍປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຜົນຜະລິດ.

ການເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ aຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ, ພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນນ້ໍາຫນັກ, ຂະຫນາດແລະວັດສະດຸ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ, ເລືອກຜ້າທີ່ຫາຍໃຈ; ຖ້າທ່ານມັກຮູ້ສຶກທີ່ຫນາກວ່າ, ເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ຫນັກກວ່າ.

ໃນບົດສະຫຼຸບ

ໃນໂລກທີ່ຄວາມຄຽດແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ນ້ໍາຫນັກສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບການກອດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ມັນກໍ່ຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ອົບອຸ່ນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລັກລອບເອົານ້ໍາຫນັກທີ່ອ່ອນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງເດີນທາງໄປສູ່ການນອນຫຼັບດີກວ່າແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.