ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອຸດສາຫະກໍາການດູແລສຸຂະພາບໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, mimicing ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການກອດຫຼືຖື. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜ້າຫົ່ມມີນໍ້າໜັກກາຍເປັນທາງອອກສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ? ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນຕອນກາງຄືນ?
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ
ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍວັດສະດຸເຊັ່ນ: ລູກປັດແກ້ວຫຼືເມັດພາດສະຕິກເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃຫ້ກັບຜ້າຫົ່ມ. ພວກເຂົາມາໃນຫຼາຍໆຂະຫນາດແລະນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປະມານ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າຜ້າຫົ່ມໃຫ້ຄວາມກົດດັນພຽງພໍເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈໍາກັດເກີນໄປ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມສະດວກສະບາຍ
ກົນໄກຕົ້ນຕໍຂອງຜົນກະທົບຂອງຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນຢູ່ໃນແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນສໍາຜັດເລິກ (DPT). DPT ແມ່ນປະເພດຂອງການປ້ອນຂໍ້ມູນ sensory tactile ທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບສະຫງົບກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນກະຕຸ້ນການປ່ອຍ serotonin, neurotransmitter ທີ່ຊ່ວຍຜະລິດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີແລະຄວາມສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນ cortisol ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ນໍາໄປສູ່ການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ
- ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ: ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍໃຫ້ນອນໄວຂຶ້ນແລະນອນຫລັບໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
- ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກົດດັນ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຄວາມກົດດັນຂອງຜ້າຫົ່ມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີພື້ນຖານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສູນກາງແລະຫນ້ອຍລົງໃນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.
- ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຜິດປົກກະຕິການປະມວນຜົນ sensory: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ autism. ຄວາມກົດດັນເລິກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ.
- ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ: ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນລາຍງານວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ fibromyalgia ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອບໃຈທີ່ລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ.
- ປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ: ຫນ້າສົນໃຈ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການນອນ. ຫລາຍຄົນພົບວ່າການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຫຼືຮຽນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການຜະລິດ.
ການເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ
ເມື່ອເລືອກ ກຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ, ພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກ, ຂະຫນາດ, ແລະວັດສະດຸ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ overheat ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ, ເລືອກ fabric breathable; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນາກວ່າ, ເລືອກຜ້າຫົ່ມທີ່ຫນັກກວ່າ.
ສະຫຼຸບ
ໃນໂລກທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແຜ່ຫຼາຍ, ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາສະເຫນີໃຫ້ການແກ້ໄຂງ່າຍດາຍແຕ່ປະສິດທິຜົນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບການກອດຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ສະດວກສະບາຍນີ້ໃສ່ໃນການເຮັດວຽກກາງຄືນຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າດູດນ້ຳໜັກທີ່ອ່ອນລົງ, ເຈົ້າອາດພົບຕົວເອງໃນການເດີນທາງໄປສູ່ການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເວລາປະກາດ: 23-12-2024