ຂ່າວ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.ໃນບັນດາທຸກປະເພດ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຢືນອອກເປັນອຸປະກອນຄົນອັບເດດ: ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອການປິ່ນປົວ.ບົດຄວາມນີ້ຈະຄົ້ນຫາລັກສະນະ, ຜົນປະໂຫຍດ, ແລະການນໍາໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ສຸມໃສ່ຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.

ເຮັດຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ:

ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກສົມທົບສອງຄຸນນະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກ: ນ້ໍາຫນັກແລະໂຄງສ້າງຫນາ.ນ້ໍາຫນັກແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການແຈກຢາຍຢາງຫຼືແກ້ວແກ້ວຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນທົ່ວຜ້າຫົ່ມ.ໂຄງສ້າງ Chunky ຫມາຍເຖິງການໃຊ້ເສັ້ນດ້າຍຫນາ, ອ່ອນ, ຫນາເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະດວກສະບາຍ.ການປະສົມປະສານຂອງສອງລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ປະສົບການຟຸ່ມເຟືອຍແລະສະດວກສະບາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ:

2.1 ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ:

ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນໂດຍຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະຜ່ອນຄາຍ.ຄວາມກົດດັນນີ້ປ່ອຍ serotonin, neurotransmitter ທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ແລະ melatonin, ຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການນອນ.ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນອື່ນໆ.

2.2 ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​:

ນ້ຳໜັກ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກເຮັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການກອດທີ່ສະດວກສະບາຍ.ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະລະດັບຄວາມກົດດັນ.ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບໂດຍລວມ.

2.3 ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​:

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນການສໍາພັດເລິກທີ່ສະຫນອງໂດຍຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດເພີ່ມການປ່ອຍ dopamine ແລະ serotonin ໃນສະຫມອງ.neurotransmitters ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຄວບຄຸມອາລົມ, ຈຸດສຸມ, ແລະຄວາມສົນໃຈ.ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ hyperactivity disorder (ADHD) ຫຼື autism spectrum disorder (ASD) ໂດຍການປັບປຸງຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.

ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ:

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ຢູ່ເທິງຕຽງ, ໂຊຟາຫຼືເກົ້າອີ້, ມັນສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການຜ່ອນຄາຍໄດ້ທຸກເວລາ.ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຄງສ້າງຫນາຂອງຜ້າຫົ່ມຈະເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນແລະຮູບແບບໃຫ້ກັບພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດ.ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຝຶກສະມາທິຫຼື Yoga ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະເພີ່ມສະຕິ.

ສະຫຼຸບ:

ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຟຸ່ມເຟືອຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ.ຄວາມສາມາດຂອງມັນເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສະດວກສະບາຍ.ລົງທຶນໃສ່ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກ ແລະເຈົ້າຈະພົບວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະສະຫງົບສຸກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.